ฟัฟฟี่โปรตีนแพนเค้ก

โปรตีนแพนเค้กตกแต่งราสเบอร์รี่และไอซิ่งบนจาน

ส่วนประกอบสำหรับ 1 ท่าน ให้พลังงานรวม 530 กิโลแคลอรี

คาร์โบไฮเดรต
93 กรัม

โปรตีน
35 กรัม

ไขมัน
2 กรัม

แป้งอเนกประสงค์100 กรัม364 kcal
CEEL ฮิส เวย์โปรตีน รสวนิลลา30 กรัม125 kcal
ผงฟู1 ช้อนโต๊ะ2 kcal
เกลือ½ ช้อนชา-
เมเปิ้ลไซรัป2 ช้อนโต๊ะ104 kcal
น้ำเปล่า240 มล.-

วิธีทำ

  1. ร่อนแป้งอเนกประสงค์ให้เนื้อแตกตัว แล้วใส่ผงฟูและเกลือลงไปในแป้ง
  2. นำไปเทลงเครื่องปั่น ใส่ Ceel ฮิส เวย์โปรตีน รสวนิลลา ลงไปเติมน้ำเปล่าแล้วปั่นจนเข้ากันเป็นเนื้อเดียว
  3. นำกระทะมาทาด้วยน้ำมันพืชเล็กน้อยแล้วตั้งไฟอ่อนๆ
  4. ตักส่วนผสมแพนเค้กที่เตรียมไว้ลงบนกระทะ กลับด้านให้สุกเหลืองทั้งสองข้าง
  5. จัดวางใส่จานและราดด้วยเมเปิ้ลไซรัป พร้อมเสิร์ฟ!
Share Article

ใส่ความเห็น