โยเกิร์ตผลไม้รวม

โยเกิร์ตธรรมชาติใส่ผลไม้รวมกับน้ำมันโอเมก้า-3 จาก Ceel ในชาม

ส่วนประกอบสำหรับ 1 ท่าน ให้พลังงานรวม 339 กิโลแคลอรี

คาร์โบไฮเดรต
67.5 กรัม

โปรตีน
6 กรัม

ไขมัน
5 กรัม

โยเกิร์ตไขมันต่ำ135 กรัม80 kcal
CELL น้ำมันดาวอินคา (แหล่งของโอเมก้า 3)1 ช้อนชา45 kcal
กล้วยหอม1/2 ผล60 kcal
เนื้อเสาวรส1/2 ผลเล็ก17 kcal
ส้ม1/2 ผล30 kcal
สตรอเบอรี่5 ผลเล็ก30 kcal
เชอรี่5 ผลเล็ก30 kcal
ธัญพืชกราโนล่า10 กรัม47 kcal

วิธีทำ

  1. เตรียมวัตถุดิบไว้ให้ครบถ้วน ในปริมาณตามสูตร ล้างผลไม้ให้สะอาดและหั่นเตรียมไว้เป็นชิ้นพอดีคำ
  2. นำผลไม้ทั้งหมดใส่ผสมกับโยเกิร์ตไขมัน 0% แล้วเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการโดยน้ำมันงาขี้ม้อนจาก Ceel
  3. โรยหน้าด้วยธัญพืชกราโนล่า พร้อมเสิร์ฟ!
Share Article

ใส่ความเห็น